na wodę

3) staraj sie pić wodę min 1h po posiłku i 30 min przed (nie popijaj w trakcie) przesz to się pochlastać można. Jak to jest sposób na gazy to ja wole pierdzieć "lepiej żeby stu wąchało niż mi dupę rozerwało"

Ahinsa (sól zatrzymuje wodę w organizmie moze po prostu za dużo soli) no i niech nie spodziewa się super efektów po 2-3 dniach, po treningu raczej powinien być chudszy (tylko na chwilę) gdyż spadł poziom wody w organiźmie Master88 - nie chodzi tylko o puszczanie bąków żołądek lepiej trawi potrawy gdy nie popijamy, lepsze trawienie, lepsze [...]

Dla dokładności mierz talie na czczo. wyrzuć z diety pokarmy mączne ( powodują zatrzymywanie sie wody pod skórą). zastap je warzywami i owocami, zjadaj chude białko. nie jedz wędlin zawieraja mnóstwo sodu i soli, więc zatrzymują wode pod skórą. owoce tylko do pory treningowej. zawieraja cukier który spalisz podczas treningu. nie przesadzaj z [...]

troche podniesiony bedzie poziom kreatyniny i tyle, nie obawiaj sie Jak by cos sie działo zaproś kolegów na SFD poczytaja ze to nic strasznego Jak chcesz to przestan brac to CM3, pij wode ćwicz a po badanich zaczniesz znwou cykl z Dieta Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-21 12:41:29

[...] jakieś wygórowane wymagania? Napisz coś na tym forum i jak masz mniej niż 50cm w bicu to zbesztają cię z błotem. Nie kazdy musi znać się na wszystkim. Gdzie sie nie wejdzie to każdego besztacie, nikomu nie pomagacie tylko się nabijacie, pod warunkiem, że to nie są znajomi. Widać, że ta siłownia wam wodę z mozgu robi... Stado baranów. Wy******lać.

haha jak ty chcesz na samym ryzu i mleku zrobić mase to powodzenia :) Lepiej juz sobie zakup kreatynki, aminokwasy i tego typu duperele bo w przeciwnym razie zapomnij :) A jak myslisz ze po tym sie nie leci z wagi to poczytaj jeszcze wiecej reklamówek tych produktów to bedziesz miec juz calkiem wode z mózgu (te ich zapewnienia ze po odzywkach nie [...]

haha jak ty chcesz na samym ryzu i mleku zrobić mase to powodzenia :) Lepiej juz sobie zakup kreatynki, aminokwasy i tego typu duperele bo w przeciwnym razie zapomnij :) A jak myslisz ze po tym sie nie leci z wagi to poczytaj jeszcze wiecej reklamówek tych produktów to bedziesz miec juz calkiem wode z mózgu (te ich zapewnienia ze po odzywkach nie [...]

3ba było zacząć ze 2 cykle na prostym mono a potem *****ć Stacki ... tak to wlasnie jest jak odrazu się rzuczasz na głęboką wode ;]

Lekka dieta, jakaś n.p xsenna na przeczyszczenie, dzien przed ważeniem obciać wode do minimum. 2kg to nic. Po ważeniu odrazu uzupełnić płyny i nie powinno być spadków w sile. Nie obcinaj węgli zbyt znacznie, bo to na pewno odbije sie na formie. Tylko tyle żeby dieta byla lekka, żebyś nie miał zbędnego syfu w jelitach. Zmieniony przez - mic884 w [...]

Pojemniki z żarciem chyba możesz zabrać na kopalnię i wodę też. A bierzesz tyle ile Ci wyjdzie z zapotrzebowania oraz rozkładu makroskładników w kolejnych posiłkach. Od diet masz inny dział - tu dyskutujemy o treningu.

Jezeli juz masz rozstepy to sprobuj jak bierzesz prysznic puszczac na siebie raz ciepła raz zimna wode.gdzies przeczytałem ze moze to pomoc fakt nie zgina ale troche zblaknac moga i delikatnie skurczyc.

Mieso gotowane traci ok 30% swojej wagi. Czyli mam rozumieć, że traci głównie wodę, a białko pozostaje na poziomie takim jak przed obróbką?

Hehe chodziło mi że mam kobietę pod ręką a nie..... . Jak cos to napiszcie jeszcze kiedy ta glutamine i herbatke? Przed czy po aerobach?? No a moze jeszcze zapodac cos wiecej?? I czy podczas aerobow pic wode czy nie?? Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi

w czasie treningu aerobowego spijaj wode - nie mowie o hektolitrach, ale raz na 15minut mozesz wziac jakiegos glebszego grzdylka. powod: woda jest jednym z glownych czynnikow warunkujacych spalanie tluszczu. w czasie treningu pocisz sie -> tracisz ja -> musisz uzupelniac. dlatego szklanka wody przed, cos tam w czasie, i uzupelnic po treningu [...]

białko pij najlepiej zaraz po treningu a nie 45min po , i w miejsca gdzie masz braki w diecie a nie pomiedzy posilkami (chyba ze te posilki sa słabe) bcaa w dnni nie treningowe nie ma sensu pic tak jak przed snem zwlaszcza ze mówisz ze masz wieczorne treningi a po nich bedziesz pił bialko wiec bcaa wtedy nie potrzebne, oczywiscie wode musisz pic [...]

tylko wode niegazowana pic ? da sie na tym caly czas wytrzymac ? a herbate mozna pic czy tez nie ? a np jakies napoje red bull isostar czy cos w tym stylu ? znacie jakies tabletki albo cos w proszku co sie pije z woda cos dobrego ? Zmieniony przez - yogurto w dniu 2006-09-24 15:55:13

te minimum top 6 tyg do 8. robią i więcej w zależności od organizmu jak się zachowuje. po cyklu spora przerwa aby na następny cykl znów mieć dobry efekt. wodę pić po cyklu ale nie trzeba trzymać na poziomie tych 4-5l

czym jest glikogen ? może najpierw tak http://pl.wikipedia.org/wiki/Glikogen sorki ale musze lecieć nie bede sie teraz rozpisywał Więc glikogen wiąże wodę jak wczesniej napisałem na dietach keto jesteś płaski gdyż masz małe ilośći glikogenu, podczas ładowań stajesz się pełniejszy odnieś to teraz do siebie

diete jakąś trzymam bynajmniej staram się nie jem słodkich rzeczy ,pije wodę nic innego ,ryż kurczak jajka ,ciemny chleb ,tylko ciężko mi się trzymać takiej diety jaką bym sobie ułożył ze względy na pieniądze i dopiero 16 lat mam także to co powiem rodzice tego nie będą kupować przez cały czas , już mi zaczynają gadać że za dużo jajek i ryżu [...]

[...] tylko z teściem lub innym androgenicznym środkiem, który zapobiegnie "deca dick". Przy dobrej diecie Cię nie zaleje, ale deka i mix teścia lub enen to środki, które ciągną wodę. Słabe wyniki siłowe. Robisz w ogóle nogi? Przemyśl trening, kwestię regeneracji, suplementów, a na koniec myśl o SAA. Na drugi cykl zastanów się nad mixem lub dłuższym [...]